我國近視患者大約6億人，小學生中49%的學生近視，初中生中76%的學生近視，高中生中84%的學生近視，近視對孩子們眼健康的危害不容忽視。近日，習近平總書記作出重要指示強調，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
遼陽二院 眼科主任 許成波
什么是近視？近視是一個視力的概念，指目光所及的范圍，看近清晰，看遠不清晰。家長發(fā)現(xiàn)孩子看電視時眼睛離電視機越來越近，寫作業(yè)時眼睛離書本越來越近，看遠處物體時常瞇起眼睛，這時說明孩子眼睛很疲勞或者近視了，應該及時到醫(yī)院檢查。
那么如何能呵護孩子們的眼睛，遠離近視困擾呢？在此，我和大家分享幾招防控近視的方法。
保持孩子良好的用眼習慣，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
保證充足的睡眠，不挑食，瘦肉、魚、青菜各有不同的養(yǎng)分，一定要營養(yǎng)均衡。鍛煉身體、增強體質、少吃含糖量高的食物、少吃精細的食物，增加咀嚼，促進發(fā)育。疲勞時做眼保健操，通過按摩穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。
每天戶外活動2小時，充足的陽光可以可以補充身體所需鈣質，鞏膜更結實。陽光能刺激視網膜分泌多巴胺，能夠預防近視，延緩近視的發(fā)展。白天抓緊一切時間，在體育課、活動課、課間、中午時間走出教室、親近自然、沐浴陽光。
每年寒暑假之初帶孩子到專業(yè)眼科檢查視力、驗光，此時如果發(fā)現(xiàn)假性近視，有時間進行慢散瞳（大約一個月時間徹底恢復），慢散瞳同時起到檢查治療作用；檢查近視度數(shù)是否發(fā)展，及時更換眼鏡。
控制電子產品使用。隨著電子產品的普及，大人小孩一起玩，很多2、3歲的孩子玩手機很熟練，電子產品的藍光增加視網膜病變，對眼睛的損傷很大。有的媽媽一邊帶孩子看病，一邊不停地玩手機，大人都控制不了玩電子產品，孩子又該怎么控制呢？大人小孩都得減少電子產品使用時間，盡量帶孩子進行戶外活動，讓眼睛往遠處看，讓眼睛得到休息。
我國青少年視力健康一直牽動著習近平總書記的心，希望家長、老師、醫(yī)生緊密配合，共同努力呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
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